decor
Войти
  • Angel Mind
    • Отдел Психология
      • O Татьяне Данжели
      • Трансформация личности
        • Мастерская души
        • Я творец
        • Время наводить порядок
        • Эксклюзивный клуб
        • Психолог на Миллион
      • Доп продукты
        • Индивидуальная консультация
        • Интенсив с куратором
        • Медитации на все случаи жизни
        • Вебинар “Про Роли”
        • Вебинар “Терапевтический сеанс”
        • Психосоматика
        • Курс “Психология больших денег”
        • Курс – “Аптека в голове: Перезагрузка”
    • Отдел Эзотерика
      • О Майе Брю
      • Академия мандал света
  • Каталог
  • Контакты

Психология

  • Главная
  • Блог
  • Психология
  • Эмоциональное напряжение – что с ним делать?

Эмоциональное напряжение – что с ним делать?

  • Опубликовано Татьяна Данжели
  • Разделы Психология
  • Дата 10.05.2022
  • Комментарии Нет комментариев
Decor_img

Когда эмоции зашкаливают, не всегда понятно, что с ними делать. Давайте поговорим об этом.

 

Откуда у вас эмоциональное напряжение?

 

Источников психоэмоционального напряжения в современном мире предостаточно. Вот лишь несколько самых частых причин:

 

  • Долгое пребывание в одиночестве или среди людей.
  • События в мире
  • Сдерживание эмоций на протяжении долгого времени
  • Проблемы в личной жизни
  • Большое количество ограничений в жизни
  • Излишняя ответственность

 

Держу пари, что в вашей жизни присутствует хотя бы пара этих факторов.

 

Что делать с эмоциональным напряжением?

 

Проблема в том, что провокаторы напряжения из жизни убрать нельзя. Чаще всего они связаны с вашей семьей или работой. И потом – даже если вы уберете текущие раздражители, их место займут новые. Поэтому логичнее будет научиться справляться с раздражителями в любом виде. Выберите свой способ!

 

  • Физическая активность. Мы все знаем, что на ходу легче думается. Но движениями вы можете также сбросить внутреннее напряжение. Это может быть поход в спортзал или спокойная прогулка по парку – не важно. Главное – движение.
  • Общение. Найдите время, чтобы увидеться с друзьями или семьей. Поговорите о чем-то неважном, или обсудите то, что волнует – вы почувствуете себя лучше!
  • Практики осознанности. Помогают почувствовать себя «здесь и сейчас». Например, попробуйте перечислить 5 цветов, которые вы видите, 5 звуков, которые слышите, и 5 запахов, которые чувствуете.

 

Кстати, никто не запрещает вам комбинировать способы. Вы можете перечислять предметы, окружающие вас, во время прогулки, или вызвать друзей на любительский матч по волейболу. Приложите усилие, и эмоциональное напряжение перестанет быть проблемой!

  • Поделиться:
author avatar
Татьяна Данжели

Следующая запись

Чувство страха и панические атаки: как быть?
10.05.2022

Вам также может понравиться

Decor_img
Проблемы в взаимоотношениях
10 мая, 2022
Decor_img
Чувство страха и панические атаки: как быть?
10 мая, 2022

Оставьте ответ Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Search

Рубрики

  • Психология
«Мастерская души» – 1 месяц

«Мастерская души» – 1 месяц

1 490₽ 990₽
“Я творец” – вечный доступ

“Я творец” – вечный доступ

5 690₽ 3 698₽
Анкета “Проработки обид”

Анкета “Проработки обид”

390₽

Последние посты

Decor_img
Проблемы в взаимоотношениях
10Май2022
Decor_img
Чувство страха и панические атаки: как быть?
10Май2022
Decor_img
Эмоциональное напряжение – что с ним делать?
10Май2022
logo

Все больше людей в современном мире испытывают чувство стресса, нереализованности, страдают от гонки за успехом, чувством собственной ненужности и ложной значимости. Все эти причины приводят к тяжелым последствиям. Профессиональный психолог – это человек, который способен заглянуть в подсознание и найти ключ к изменению всех сфер жизни.

Контакты

Техническая поддержка 
info@angelmind.ru

ОГРН: 322665800227768
ИНН: 660300570038
ИП: Удинцева Наталья Сергеевна

©2022. Angel Mind. Все права защищены.

Главная
Блог
Контакты